体のうちから元気力UP体幹エクササイズ

高齢化社会の現在、身体の内部の筋肉を鍛え、丈夫な身体を保つことが大切。本書では、人間を本来あるべき姿、自然な状態に戻す、全てのトレーニングの基礎ともいえる「体幹エクササイズ」を紹介する。