伊達公子のピラティスレッスン

体全体をバランスよく使っていけるように導く、初心者向けピラティスレッスン書。基本の姿勢と呼吸から、動きのひとつひとつのエクササイズ、連続の動きまでを、写真プロセス満載でわかりやすく紹介。