田中雅美×中村格子のビューティースイミング / NHK趣味Do楽

ダイエット効果が高く、膝や腰への負担も少ないスイミングは、女性におすすめのスポーツ。きれいになるためのポイントを押さえた練習メニューで、気持ちよく効率よく、美しくなれる１冊。