• Author食のスタジオ
  • Publisher西東社
  • ISBN9784791630400
  • Publish Date2021年1月

組み合わせ自由自在作りおき免疫力アップおかず276

元気の作りおき、はじめませんか?
免疫力をアップするおかずを約276品ご紹介。
作りおきだから、平日忙しい人でもはじめやすい!
栄養バランスのよいおかずばかりだから、考えなくても自動的に健康的な食生活に!
食材別で選びやすく、味付けアイコンなど組み合わせしやすい工夫も満載!
《もくじ》
●免疫力って何だろう?
●栄養バランスで免疫力アップ!
●作りおきで免疫力アップの1週間
PART1 たんぱく質がしっかりとれる メインおかず
PART2 ビタミン、食物繊維たっぷり サブおかず
PART3 腸内環境を整える 発酵食品レシピ

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