不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方 / ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ

米イリノイ大学神経科学博士提唱のトラウマ・ストレスケアの最新理論をベースにした、新しいストレス消去法！　「腎臓に手を当てる」「唇を震わせる」など、いつでもできる簡単ワークで、自分の中に「心地いい」が増える♪