体幹の改造 / シンプルで合理的なサムライの身のこなしを目指す

木刀や棒切れ１本で、肋骨まで思い通りに動く身体が手に入る。本書では、「使える身体に無駄なものはつかない」の言葉通りの身体になることを目標に、サムライの行っていた身体の有効な使い方を伝授する。