いますぐできるロコモ体操 / 介護に頼らない身体をつくる

腰や膝など関節のトラブルにより要介護になる危険性が高いロコモティブシンドローム。そうならないための簡単で効果的な体操を紹介。イラストでわかりやすくトレーニングを解説。痛みと上手につきあうＱ＆Ａも掲載。