実践自律訓練法 / 1日10分で出来る!

心身のリラックスをはかることで、ストレスの悪影響から身を守り、自然治癒力を高めることが、健康を維持する決め手。そのために効果的な、１日１０分程度の練習で誰でもマスターできる「自律訓練法」を紹介する。