• Publisherマガジンハウス
  • ISBN9784838755196
  • Publish Date2021年12月

痩せる生活

習慣を見直す22のメソッドで、無理なく減量できる!
今日から始まる「痩せる生活」。
コロナ禍の状況は少しずつ良くなっているとはいえ、元の生活に戻るにはまだまだ時間がかかりそう。家にいる時間が増えたことによる運動不足や食生活の乱れ、そして様々なストレス。
ああ、あなたも太ってしまいましたか!
とはいえドカ食いも間食もした覚えはない。なのにお腹にはしっかりとつまめる脂肪が存在している…いったいどうして? 
その原因は、気づいていない悪癖の積み重ね。何気ない行動が体重に反映しているのです。
そこで今回、『ターザン』が提案するのは「痩せる生活」。
メインは、時間栄養学に基づいた1日の過ごし方。「早寝早起き朝ごはん」にするだけで、体内時計が整い、食欲を制することが可能に。
さらに
*生活スタイルに合った食べ方を知る。
*隠れたアブラを把握して油脂量コントロール。
*ダイエット不眠を脱却して健全な生活に。
*普段の日々に運動をプラスする方法。
*適正強度の運動で食欲を抑制させる。
などなど、食事、運動、入浴、睡眠といった毎日の習慣を無理なく正す方法をご紹介。あなたの痩せる生活は、今日スタートします!

>> 続きを表示