これならできる簡単エクササイズ

健康のために運動をしたいと思っても、何をしたらいいのかわからないし、忙しくて時間もない。そんな人に向けて、日常のちょっとした合間に簡単にでき、安心して無理なく続けられる運動やリフレッシュ法を紹介。