「自分」を浄化する坐禅入門 増補改訂版

呼吸を整えるだけで、欲望・怒り・迷いから自由になれる…。坐禅瞑想により「集中力」と「観察力」と「平常心」が自然と育まれていく、お稽古のプログラムを紹介。歩行瞑想レシピ、慈悲の瞑想レシピも掲載。