こころの元気plus2023年3月号

◎特集　睡眠と生活のリズム

睡眠は昼間の活動と合わせて1日のリズムとしてとらえることが重要です。 昼間の活動がうまくいかないときには睡眠に問題がないかなと睡眠チェックを行ってください。そんなときに、この特集が役にたつでしょう。 ①睡眠と生活のリズム ②睡眠休養感が大切 ③まんが　毎日ぐっすり眠りたい