巻頭のスペシャルインタビューは産婦人科医 高尾美穂さん
ラクして生きるためのおへそづくりには、順番が大事！
行動を変えることで、自分の気持ちや心や考え方も変えられる。
第1章
メモするおへそ
「北欧、暮らしの道具店」店長 佐藤友子さん
こころが動いたらメモをする
仕事のひらめきも、誰かの話のなかのいい言葉も
今日スーパーで買って行くものも、思考の過程をメモする
料理家 谷尻直子さん
コンテクストデザイナー 渡邉康太郎さん
第2章
お出かけのおへそ
料理家 山脇りこさん
私とふたり旅に出る
ひとりで旅に出るのは、「私」とふたりで会話するため
文筆家 甲斐みのりさん
「hal」店主 後藤由紀子さん ほか
第3章
暮らしを軽くするおへそ
フリーライター 仁田ときこさん
集中して、量を減らさず、仕事時間を減らす
夕方5時にビールを持って夕陽を見る。これでおしまい。
「収めるしくみ研究所」主宰 かみて理恵子さん
漫画家 わたなべぽんさん
「ひよこや」主宰 長谷川 栞さん
ほか