●「背伸びした期間」を 設定してはいけない早起きもダイエットも英語の勉強も!「長く続けよう」という意識そのものが、新しい習慣が身に付くことを阻んでいる――。習慣を長く続けるために、敢えてゴールを「3週間後」に設定し、「定着」することを優先する。脳の特性を捉えた「習慣が続けられる」メソッド、登場!