はじめての体幹&骨盤ダイエット

体幹と女性の体のカナメ、骨盤にアプローチ。体の深い層にある内側の筋肉まで刺激して、中からキュキュッと引き締めるエクササイズを紹介。食事のしかたも合わせて行えば、無理なく一生ものの美ボディが完成する。