勝ち残る!「腹力」トレーニング

身体を鍛えれば、筋力どころか心も鍛えられる。本書ではそんな「心のトレーニング」を、呼吸法や簡単なエクササイズなどを通して紹介。トップクライマーが３０年間実践する、「すき間時間でもできる」健康法。