長友佑都体幹×チューブトレーニング

長友式トレーニング第２弾。著者が「体幹トレーニング」と並行して行っている「チューブトレーニング」を紹介。ひとつのトレーニングで３つ以上の部位に効き、１日１５分から始められる。チューブ付き。