ハルメク2025年1月号

【第1特集】

12ページ 血管年齢・骨年齢を 若返らせる 新しい食べ方

14ページ 体の土台･血管と骨について知っておきましょう

18ページ 血管と骨の若返り食材＆食べ方アイデア

24ページ 血管と骨にいいたんぱく質おかず

32ページ 体にいい食べ方と栄養のウソ・ホント！

36ページ 高血圧、骨粗しょう症を遠ざける おかずみそ汁

42ページ 食べ方のひと工夫で脳も体も元気に！

【第2特集】

49ページ 2025年の運勢と開運のコツ28 水晶玉子さん 2025年の運勢／開運生活習慣 特別付録！幸運を呼ぶ 運気の流れ早見表

8ページ 【巻頭インタビュー】 加藤登紀子さん

67ページ 健康特集 「肺」を若々しく守る 生活習慣

80ページ きくち体操 いくつになっても 姿勢よく！

98ページ ひと・もの・がたり 脳出血を経て弁当店店主に 澤尾喜美子さん（73歳）

107ページ ハルメクカフェ ●私の夢中時間

113ページ ハルメク文化部 ●トキメク シネマ 「グランメゾン・パリ」他 ●書いた人に、聞きたい 村田吉弘さん 『ほんまに「おいしい」って 何やろ？』他 ●アート「モネ 睡蓮のとき」展 ●大塚ひかり スキャンダルで読む百人一首

136ページ 新連載！ 俳句×小説 春の部 宮部みゆき 「閉山の島出る荷なり朝桜」

140ページ 宮部みゆきさんの小説になる俳句 第３弾 「秋の楽しみ」「冬休み」大募集

141ページ 人生を面白くするヒント 室井滋さん、田嶋陽子さん

150ページ もっと気軽に！ きものリフォーム １つの帯でバッグ３種＆ 小紋でマーガレット２種

157ページ きものリフォームの作り方

160ページ ちょっとの時間で、ほっと手作り ハレの日を彩る布の花、紙の花

182ページ 短期集中連載 日野原重明先生の もう一度生きかた上手アンコール

104ページ パズル

105ページ プレゼント

119ページ バックナンバー

126ページ 次号以降の予告

128ページ ハルメクの継続はカンタンです！

130ページ お申し込み、お問い合わせ

131ページ ハルメクの購読について よくあるご質問

【連載】

4ページ 横山タカ子 信州・四季の手遊び 年末の楽しみ、お正月飾りの準備

48ページ 村木厚子 毎日はじめまして 戦争しか知らない子どもたち

88ページ 木村友泉 リンパのミカタ 股関節の動きをスムーズにして歩きやすい体を保ちましょう

90ページ 横森美奈子 目からウロコのおしゃれ塾 おしゃれだってバリアフリー！

94ページ 川邉サチコ マダムのつくり方 愛と責任を持って動物と暮らす

120ページ 世界丸ごと一問一答 イスラエルがパレスチナ以外も攻撃。どうして？

122ページ 知っ得！ マネー学 相続で困らないために親の資産を知っておく

124ページ 新スマホ塾 スマホに緊急連絡先を登録しましょう

133ページ 山本ふみこだから、好きな先輩 フジコ・ヘミング

174ページ こころのはなし 齋藤正彦さん

184ページ ベニシアさんからの言葉の花束 私の理想のかやぶきの家

186ページ 曳地夫妻のがんばらない庭づくりのススメ 庭の落ち葉を利用して堆肥を作ろう

188ページ 玉置妙憂 コトノハメクリ ゆっくり大きく深呼吸 心静かに耳を澄まして天の声を聴く

190ページ 暮らしに花を オンシジウム

76ページ ハルメク 通販「冬の感謝市」開催中！

78ページ ハルメクが作りました「ウールリバーコートセット」

164ページ ハルメク　イベント・講座・旅 〔加藤登紀子さんトークショー他〕

次号予告 2025年2月号

大特集