痛い腰・ヒザ・肩は動いて治せ

痛みと訣別するためには、「安静」だけではなく、上手に「動かす」ことが、不可欠。動いて治す方法は一般の治療にも活かせる。スポーツ医療の専門医による、生き生き過ごすための「脱・安静」のススメ。