どうしてもがんばらなくてはならない人の徹夜完全マニュアル

睡眠医学のスペシャリストが教える徹夜攻略法。「完徹」を避け効果的に睡眠を挟む「上手な休息のとり方」や、疲れを軽減するグッズ、気持ちをリセットする方法、徹夜後の回復力の高め方までを紹介。