2025年4月号

12ページ 混雑しない、疲れない ラクに楽しむ 大人の旅行術

14ページ 大満足の穴場旅を叶える新常識

26ページ 旅がもっと気軽に、楽しめる！ 旅の荷物を軽く、小さくするための知恵

30ページ ゆったり自由に〝心を満たす〞旅へ！ ひとり旅のはじめ方

34ページ ハルメク世代のプロがこっそり教える 旅の〝困った〟を解決する裏ワザ17

【春の２大特集➁】

44ページ これで体を痛めない！ 一生自分で歩く新習慣！

3秒筋トレで歩ける体に ずっと疲れない・痛めない体になる習慣 83歳の現役トレーナー「〝自分で歩ける体〞は基本です」

8ページ

【巻頭インタビュー】阿川佐和子さん

64ページ 料理 絶品「丼ご飯」100文字レシピ

71ページ 健康特集 膵臓を守る習慣で 病気を遠ざける！

86ページ ひと・もの・がたり 福島で野菜の漬物販売を行う 赤塚雅子さん（84歳）

94ページ きくち体操 お尻に力をつける！

107ページ ハルメクカフェ ●地元のお菓子を自慢します

113ページ ハルメク文化部 ●トキメク シネマ 「Flｏｗ」他 ●書いた人に、聞きたい 　坂本雄次さん 他 ●アート　大阪「日本国宝展」 ●大塚ひかり 　スキャンダルで読む百人一首 　最終回

134ページ もっと気楽に 暮らしに花を

140ページ インタビュー 母の教え、私のこれから 神津はづきさん、大崎夕湖さん

147ページ 俳句×小説 春の部 宮部みゆき 「閉山の島出る荷なり朝桜」

154ページ きものリフォーム 軽くてすっきり！ しわになりにくい！ 紬で作る旅に便利な服

158ページ きものリフォームの作り方

166ページ ちょっとの時間で、ほっと手作り はぎれ布で簡単！ ショート丈のアームカバー

100ページ パズル

101ページ プレゼント

119ページ バックナンバー

126ページ 次号以降のラインナップ

128ページ ハルメクの継続はカンタンです！

130ページ お申し込み、お問い合わせ

131ページ ハルメクの購読について よくあるご質問

【連載】

4ページ 横山タカ子 信州・四季の手遊び ひと足早く、家の中でお花見

80ページ 横森美奈子 目からウロコのおしゃれ塾 小柄＆小太りでおしゃれが難しく……

84ページ 川邉サチコ マダムのつくり方 誰かを笑顔にして自分も笑顔になる

104ページ 村木厚子 毎日はじめまして バケットリスト

120ページ 世界丸ごと一問一答　韓国の大統領の逮捕、一体何が起きたの？

122ページ 知っ得！ マネー学　高額療養費制度の見直し、どう備える？

124ページ 新スマホ塾 スマホの買い替え時って？

179ページ 山本ふみこ だから、好きな先輩 八代亜紀 さん

182ページ 木村友泉リンパのミカタ 顔のゆがみを整えて、しわ、たるみを解消しましょう

184ページ こころのはなし 木村利惠さん

188ページ ベニシアさんからの言葉の花束 家族の絆 最終回

190ページ 曳地夫妻のがんばらない庭づくりのススメ 庭の自然を壊さずに病虫害を減らすオーガニックスプレー

192ページ 玉置妙憂 コトノハメクリ 「がんばろう」と力まず 「ありがとう」でゆるり力を抜いていく

40ページ ハルメクが作りました 「読者と考えたトラベルショルダーバッグ」

106ページ ハルメクからのお知らせ

168ページ ハルメク 旅・講座・イベント 「夢を叶える観光列車の旅 他」