吉川めいのアシュタンガヨガ基礎レッスン

呼吸と動作を合わせ、決められた順番に従ってポーズを行っていくアシュタンガヨガ。運動効果が高く、続けるうちに心身の浄化が進み、内側から輝くように美しくなる。このメソッドの基礎知識とポーズを解説する。