朝5時起きが習慣になる5時間快眠法 / 睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門

ふとんに入って即眠り、短時間で超熟睡。目覚めスッキリ、１日中疲れ知らず。体に無理なく睡眠時間を減らし、朝５時起きを実現する「短眠」×「早起き」のメソッドを睡眠専門医が紹介。