1時間走れればフルマラソンは完走できる

毎日走らない。歩かないで完走する、６カ月計画。完走率は約９６％。授業「つくばマラソン」１６年の最短・効率的トレーニングを紹介。マラソン完走を可能にしてみせる実用書。