3時間台で完走するマラソン / まずはウォーキングから

一見単純に見えるマラソンにも、人間の心と身体を奥深くまで掘り下げたセオリーがある。それを知れば、辛さは半減どころか、楽しさに変わる。マラソンを完走するための正しい知識やトレーニングの理論を解説する。