食べ方帖 / 自分を養う毎日のメニュー

一日一穀、一度はお米を食べる。一日十菜、多くの野菜を食べる…。長尾智子が自分なりの養生訓から膨らませた料理を紹介。元気な日も疲れた日も、終わってみればご機嫌な一日になる「食べ方」を提案。