第1章 人間をじいっと観察してきた 第2章 人はなぜ悩み、苦しむのか 第3章 「苦」とは、思いどおりにならないこと 第4章 「般若心経」は難しくない 第5章 受け容れる 第6章 有り難し 第7章 人は、喜ばれると嬉しい 第8章 宇宙を味方にする 第9章 釈迦の教えは「感謝」だった