• Author田中ウルヴェ京
  • Publisherフォレスト出版
  • ISBN9784894512979
  • Publish Date2008年4月

「1日30秒」でできる新しい自分の作り方 / 負けない心を作るコーピングの技術

認知行動療法に基づいた心理手法で、日常の不安、ストレス、プレッシャーがなくなる。アメリカから上陸した「コーピング」という技術を使って、1日たった30秒のトレーニングで新しい自分を作る方法を紹介する。

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