• Author菅原洋平
  • Publisher自由国民社
  • ISBN9784426115272
  • Publish Date2012年9月

あなたの人生を変える睡眠の法則 / 朝昼夕3つのことを心がければOK!

「睡眠の法則」を活用すれば、手軽に、しかも効果的に、あなたの人生をアクティブに変えることができます!
【人生を変える科学的な法則がある】
睡眠には特に悩んでいない。そんなあなたでも、こんなことはありませんか?
朝イライラする、昼間うとうとしてしまう、いつも体調が冴えない、仕事の効率が上がらない。
毎日が忙しくて、頑張りたいと思っているのに、なんだかうまくいかない。
でも、今の生活は変えられないから、しょうがないとあきらめてしまう。
医療の現場には、毎日やる気をもって生活し、もっと自分を高めたいと思っているあなたに、
ぜひ知っていただきたい科学的な法則があります。
毎日必ず行う、最も身近な作業である睡眠。この生理的な現象を最大限に活用する。
これこそが、一番手軽で、しかも効果的にやる気を引き出す法則なのです。(「はじめに」より抜粋)
------------------
「睡眠の法則」を活用すれば、手軽に、しかも効果的に、
あなたの人生をアクティブに変えることができます!
≪本書の特徴≫
◎医療現場で実証済みの方法を、
一般の方が日常生活で実践できる、朝昼夕3つの習慣として紹介。
睡眠の「リズム」を活用するだけで、心も体も大きく変わります!
◎ヒトの脳とからだの仕組みを、わかりやすく具体的に説明。
「なるほど。私のからだはそうなっていたのか、面白い!」という声、多数。
面白いからやってみたくなる!
◎誰でもすぐにできる!
睡眠の質が改善すると、こんな変化が表れます!
・朝起きるのが辛くなくなる
・日中の眠気がなくなる
・寝つきがよくなる
・ぐっすり眠れる
・疲れがとれる
・美肌になり太らなくなる
・頭がスッキリして内側からやる気がわいて仕事がはかどる!

>> 続きを表示

Recently borrowed books by this book borrower.

  • ケーキの切れない非行少年たち
  • 中華の成立 / 唐代まで
  • 草原の制覇 / 大モンゴルまで
  • 江南の発展 / 南宋まで
  • 本当に疲れが取れる効果10倍!の休息法 / 医師&専門家が実践!
  • 日本語おもしろい / 脳にウケるたのしい雑学
  • 青春18きっぷでゆく鉄旅プランBest49 / JR線1日乗り放題のスーパーチケット
  • 温泉巡礼
  • 日帰り0泊温泉 / 静岡気軽に行ける湯ったり100泉
  • 石原結實式老いない体をつくる生き方 / 体を温めて老化を防ぐ6か条