免疫力を高める野菜おかず139 / 食べて元気、体に効く!139品

免疫の仕組みをわかりやすく解説し、どの野菜をどのように食べればいいのか、具体的に成分・効果・調理法などを、食品別に見開き２ページで紹介。毎日の食事をおいしく食べて、体の中から元気になれるレシピ集。