呼吸法で、カラダが変わる。 / ダイエットストレス解消疲労回復

呼吸を意識し、変えるだけで、心や身体を健やかに保つことができる。簡単な体操を通して腹式呼吸が自然にできるメソッドを紹介するほか、ＺＥＮ呼吸の基本、ロングブレスダイエットも収録した保存版。

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