ササッとわかる「睡眠障害」解消法

夜に寝つけない、夜中に何度も目が覚める、昼間眠くてたまらない。様々の症状を持つ睡眠障害。その原因と予防・改善法を、睡眠の基礎知識からイラスト入りでわかりやすく紹介。眠りの習慣を治し、体を守る処方箋。