逆境に強い心のつくり方 / システマ超入門ーロシア軍特殊部隊が生んだメソッド

ほんの十数年前まで国家機密とされてきた旧ソ連発の訓練法「システマ」を用いた健康増進法・メンタル強化術をわかりやすく紹介する。