骨に効く小魚レシピ / カルシウムが手軽にとれる、うれしい70品

しらす、ちりめんじゃこ、いりこ・煮干、小えびなど、カルシウムが豊富な小魚を使ったレシピを紹介。カルシウムおつまみから、小魚ご飯＆めん、小魚で甘くないおやつまで、７０品を掲載。