自転車でカラダとココロのシェイプアップ

脱メタボ、脂肪燃焼、ストレス解消など多くの効果が自転車で可能に。自転車が体にいい理由から、自分に合った自転車の選び方、効果的な走り方、食生活の改善などを紹介。具体的なスポーツ自転車生活を提案する１冊。