内臓脂肪がぐぐっと減る知恵とコツ : You can do it yourself,you can do it right now. : 肥満、コレステロール、血圧、血糖値がすべて解消!

1 内臓脂肪がふえるとなぜよくないのか(さまざまな生活習慣病には、実は「内臓脂肪」という共通の原因があった たまった内臓脂肪がさらに悪さをする、メタボリックシンドロームとは ほか) 2 食事の一工夫で内臓脂肪は激減する(太りやすい食べ方-あなたの食事方法はまちがっている!?-タイプ別傾向と対策 食事のとり方-内臓脂肪を減らしてダイエットに成功する食べ方の基本7カ条 ほか) 3 内臓脂肪を減らす効果がとりわけ強いこの食品(キャベツ-低カロリーで内臓脂肪を吸着。「よくかむ」「ゆっくり食べる」がポイント 青背の魚-さば、いわし、さんまのEPAには内臓脂肪を減らす作用が! ほか) 4 台所の食材を食べる天然薬に変えるこの工夫(わかめ納豆-栄養抜群の組み合わせでコレステロールと内臓脂肪を落とす 焼きトマト-焼くことでトマトの効能が高まり、脂肪燃焼を促すリコピンの吸収率もよくなる ほか) 5 この簡単動作、らくら刺激で内臓脂肪を一掃する(米はり・湿布-腱と反射区を刺激すれば代謝もアップ。内臓脂肪も燃える 耳ツボ刺激-食欲中枢をブロックしてイライイラ解消。食べすぎを防ぎラクラクやせる ほか)