これで身も心も軽くなる!ウオーキングの基本

ウオーキングの基本から楽しみ方、健康効果についてわかりやすく紹介する。ウオーキング未経験者はもちろん、すでに自己流で始めている人も必読の情報が満載。ウオーキングの知識や魅力のエッセンスが詰まった１冊。