性格を変えたいと思ったとき読む本 / 「新しい自分」への17章

どうすればなりたい自分になれるのか!内気な人はまず行動を変えよう。あがりやすい人は筋弛緩法を。悩みを持つ人は、まず状況をあるがままに受け入れる。など、性格で悩む人へ行動療法をもとにしたアドバイス。