スロージョギングで人生が変わる

歩くペースで走るスロージョギングは、ウォーキングの３倍の効果があり、体力に合ったペースで走れば、中高年や高齢者でも楽しめる。スロージョギングのコツとその効果、メソッドをわかりやすく解説する。