知識ゼロからのマインドフルネス / 心のトレーニング

日々自分にコンタクトする時間をつくって「マインドフルネス」の瞑想をすると、動じない心を体に取り戻し、これまでにない満足感のなかで生きていくことができる。新世代の心身療法「マインドフルネス」を紹介。