肩こりは10秒で治る / 揉まない押さない引っ張らない

「こり」は筋肉をゆるめて消そう。筋肉をゆるめる方法＝「筋ゆる」をセルフケアの形で紹介。肩こりに効果的なメソッドはもちろん、腰痛や目の疲れ、脚のむくみなどの悩みに対応したものや、美容メソッドも満載。