自分でできるマインドフルネス / 安らぎへと導かれる8週間のプログラム

マインドフルネスに関する科学的な知見を明らかにするとともに、具体的な方法を解説。不安やストレスにうまく対処し、思いやりや気遣いを取り戻すための実践ガイド。ＣＤは館外貸出不可。