疲れないからだをつくる夜のヨガ

落ち着いたところで、呼吸をするだけでも、１ポーズでからだをリセットするだけでも、ベッドで瞑想するだけでもＯＫ。ＺＺＺのヨガ、ヨガニードラなど、ぐっすり眠って明日に疲れを残さない「夜のヨガ」を紹介。