心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門

心身の不要な緊張を取り除き、腰痛・アガリ・不眠などの不調を解消するボディワークとして、音楽家などが取り組んでいる「アレクサンダー・テクニーク」を解説する。今日から、自分ひとりで手軽に実践可能。