きほんのヨガポーズ&プログラム / 4週間でカラダが変わる!

ヨガのポーズを１日に１～２つ行ない、４週間できほんのポーズを学ぶプログラムをカレンダー形式で紹介。動きのポイントを押さえてわかりやすく解説する。瞑想で心の安らぎを得るための方法も学ぶ。