ひざの痛みがスッキリ消える / ひざが“ちゃんと”動かせるひざちゃん体操

ひざ痛の改善、予防につながる効果的な方法として、ひざの屈伸、ももや尻のストレッチと筋トレなど、わずか１分間から始められ痛みが楽になる運動を紹介。カラー写真とわかりやすい解説で、ひざ痛がなくなる動きをマスターできる。