1日5分!「座り」筋トレ / 超簡単「貯筋」運動のススメ

「立つ・座る」の２０回×２で効果てきめん。電車で、オフィスで、家事・育児中でも「キーマッスル」は鍛えられる。スポーツ科学の研究者である著者が、忙しい現代人にとってピッタリの筋トレを紹介する。