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40代から始める100歳までボケない習慣

  • Author白澤卓二
  • Publisher朝日新聞出版
  • ISBN9784022734471

40代は、体の機能が「老い」に向かい始める変革期。何をどう食べ、どう体を動かし、どんな心構えで生きていくか。この時期に適切な食ベ方、運動、睡眠、生活習慣を詳しく紹介。100歳までボケないための1冊。


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