• Author中野敬子 夏目誠
  • Publisher宝島社
  • ISBN9784800262745
  • Publish Date2016年11月

うつが消えるストレスコントロール術 / ノートに書くだけでストレスが激減する驚異の対処法

ストレスフルな状況や問題に対してなんらかの対処行動をとり、ストレスを適切にコントロールする「コーピング」。みんなのコーピング実例1000を紹介。マインドフルネス瞑想などストレスを軽減するメソッド満載。

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