100歳まで元気に生きる食べ方

「年を取らない、病気にならない」スーパー長寿食。年齢とともに衰えやすい「インスリン」を大事にすることが、健康長寿に直結する。「やりたいことが何でもできる」頭と体を作る食べ方を紹介。